对于很多80后来说，在我们的记忆当中有很多的实力派明星，在那个乐坛百家争鸣的年代让我们熟知的歌手有周杰伦、周传雄、张信哲等等众多才华横溢的明星，但既然这些人是明星，别管歌唱得有多好也逃不了别别人讨论颜值这一关，在那个年代有才华的明星一大把但是既有才又有颜的明星可为数不多，那么你想有才又有颜的歌手是谁呢？我想大部分人都会猜到王力宏，没错，那真的是一位具备才华、歌喉以及颜值的歌手，但是我们今天不说王力宏，我们来说一位和王力宏一样优秀，同时又长相十分相似的明星，那就是李治廷。

总有很多李治廷和王力宏相比，这没有办法因为他们两个长得实在是太像了，所以王力宏的颜值堪称是完美那么李治廷的颜值一定也是让无数女生称赞，不同的是王力宏更多的是在演唱会上抛头露面，而李治廷则把他的所有表情用在了拍戏上，可以说李治廷和王力宏只是样貌相似，但是神情不同，各有各的风格，同时李治廷的演技也非常的让人赞叹，在电影《寒战》当中，李治廷和郭富城、梁家辉两位老戏骨彪戏可以说一点也不落下风，甚至还非常的抢戏，我猜导演安排李治廷出场只不过是为整部戏撑下颜值，但却让他有了展示演技的机会。

我们认为李治廷会永远的在演员方面扎根，但没想到他和王力宏一样也是一位才华横溢的明星，除了演技厉害之外唱歌也不在话下，犹记得李治廷在天坛唱的那首《我和我的祖国》，虽然唱功比不上王力宏，但通过他的用心演唱让我们在观看综艺节目之余也悠然的升起了爱国情怀，所以李治廷就是一位谦逊、有才华、并且散发正能量的明星。

虽然在写李治廷的时候我想极力的避免让他和王力宏相比，但不得不说他们有太多的相似之处了，除了他的外貌、演唱，还有一点相似之处在于身材，可以说他们都是健身达人，而李治廷因为是一位演员所以他的身材有更多的展露的机会，在电影《奇门遁甲》当中李治廷的身材就让很多观众大饱眼福。

除了拍戏之余李治廷也经常晒出他的健身照，对于欧美人来说肌肉要大得非常夸张才好看，但是对于亚洲人来说像李治廷这样的身材刚刚好，肌肉比常人要大一圈，但也不是那种夸张的让人接受不了的程度，重要的是体脂率非常低，能带给人一种健康、精瘦的感觉。

那么这种身材不论什么样的衣服都能驾驭，这才是传说中的穿衣显瘦、脱衣有肉，也正是因为李治廷出众的身材才使得他能频频的登上杂志封面。

可以说作为一位男性，你的身材不必健硕的非常夸张，但起码要给人一种健康的感觉，毕竟男性能吸引女生的并不一定是外貌，也不一定是财富，你的健康程度也是因素之一，只有这样的男性才能更好的保护另一半和你们的后代，这是写在人类基因里的，所以男性不论是想提高吸引力也好还是真的想提高自己的健康程度也好都要好好的锻炼身体，那么男性应该怎样保养自己的身体呢？下面我推荐几个方法。

1.多做力量训练

力量是评价身体素质的因素之一，而作为男性力量水平更是体现男性特征的因素，所以男人一定要有力量，虽然男性和女性相比就具备着很大的力量，但是随着年龄的增长，肌肉不断的退化力量肯定会减小，那么为了避免力量的流逝就需要不断的进行力量训练。

那么对于想要发展力量的朋友而言，在平时多做这四个动作即可。

杠铃推举

杠铃推举主要锻炼的部位有胸肌上沿、三角肌中束、前束、肱三头肌

卧推

卧推主要锻炼的部位有胸肌中部、三角肌前束、肱三头肌、背阔肌也会被带到

深蹲

深蹲主要锻炼的部位有股四头肌、臀大肌、腘绳肌、竖脊肌

硬拉

硬拉主要锻炼的部位有股四头肌、臀大肌、腘绳肌、竖脊肌、背阔肌、斜方肌

可以说这4个动作能够锻炼到全身所有的肌肉，尤其是这4个动作有一个共同点那就是都能够发展核心肌群的稳定性，可以说核心肌群是人体最重要的肌群，这个肌群足够强大你的身体的健康程度也就会提高。

那么这4个动作我们每周安排在3次训练当中即可，每个动作做3组，每组做5RM的重量。

2.多补充营养素

这里所说的营养素并不是说蛋白质、碳水那一类，而是锌和维生素D，男性补充锌和维生素D能够保证体内的正常分泌从而让男性特征更加的明显，那么最终的益处就是力量更强、肌肉量更多、身体的脂肪更少，这些都会为男性的健康程度加分的。

那么补锌的食物主要有生蚝、菠菜、红肉，补充维生素D的方法是照射阳光，我建议走出去直接接受阳光的照射，而不是要窝在家里的窗户旁隔着窗户照射阳光，那样没有用，除了接受阳光照射以外还可以通过咀嚼片来实现一个快速并且方便的获取维生素D。

3.多做有氧运动

除了力量训练以外，有氧运动也非常的重要，因为有氧运动可以提高我们的心肺功能，心肺系统其实是支撑力量训练的基础，你的心肺系统不行力量训练也会受到阻碍，因为在做力量训练的时候由于大重量的压迫会使得体内的大肌群集中发力，这些肌群就会需要很多的血液，如果在这时心脏泵血能力不足你就会上气不接下气，最终的结果是你的肌肉还没被练到位心肺系统就败下阵来了。