小叶子们好呀，这里是奋战在吃瓜第一线的小叶~

吃瓜吃久了你就会发现，人设是娱乐圈最靠不住的东西。

就比如张雨绮 吧，《乘风破浪的姐姐》一播出，大女人形象就瞬间崩塌，转而变成了笨蛋美人。

为啥会这样？

因为她真是太，自，信，了！

明明演出时顺拐了 4 次，但依然坚信自己很优秀。

明明拿了 x 牌，却开心得像当上了弼马温的孙悟空。

因为盲目自信，绮绮子成了整个节目的笑点担当。

不过，二公的结果却出乎了所有人的预料

原本算不上出色的张雨绮组，居然拿到了第一名！

直到这时候大家才发现，原来自信，还真是某种神秘力量。

所以怎样才能成为一个像张雨绮一样自信的人啊，教练我想学！

看到自己的优点

要问自信来源于什么，首要的答案肯定是两个字：底气。

对张雨绮而言，这种底气来源于她的外貌，她的气质，她演过的每一场戏，拿到的每一个奖杯。

可，大多数人没有张雨绮这样的外貌条件，也没有什么厉害的作品，底气从何而来？

其实你不是没有底气，只是，它们在等待你的发掘

▌记录自己的幸运时刻

发掘自己底气的方法之一，就是记录一些让自己有成就感的微小瞬间~

这些瞬间可以记录在手账上，工作日报上，也可以记录在社交网站上。

举个例子：

我同事，秋叶 Excel 公众号的负责人小兰，有一个专门的微博小号，每次碰到什么让她有成就感的事情，她都会发一条微博记录。

比如：

今天写的文章破了 8w，被自己厉害到~

成功绣出了一个手工荷包，我太棒了！

又抽到 SSR 了，我是欧皇吧！

所以我经常看到她掏出手机刷自己的微博，然后开始疯狂傻笑.

可以说，这个微博就是她信心的充电站，当她觉得自己不行的时候，过往的经历会告诉她：

你可以，而且你做得还不错。

▌客观评价

在《定义》这个节目中，主持人易立竞问了张雨绮一个问题：你觉得自己是一个好演员吗？

张雨绮表示是的。

易立竞又问：可是你有好几个作品的豆瓣评分都很低。

张雨绮表示：那应该不是自己演技的原因。

真想给张雨绮这段回答点个赞。

我们常说，对任何事情都要客观评价，但当我们评价自己的时候，却很难做到。

因为人往往对自己最苛刻，所以当一件事情办砸了，就会不由分说地自我怀疑。

但我们可以像张雨绮一样，将一件事情分解来看，该我担责部分的我担，其他的与我无关。

这样一来，即便是在失败中，你也能找到自信。

如果我们的底气、资本，不足以支撑自己的野心，还能自信得下去吗？

还是来看看张雨绮。

给自己创造自信

张雨绮吐槽过杨天真，曾经有很不错的唱歌类节目找过自己，结果直接被公司拒掉了。

经纪人杨天真也很无奈，回应道：

她一直跟我说她唱歌好，从小唱歌什么的，我就一直认为她唱歌唱得好。

直到有一次我真的听到她（唱歌），我就惊呆了。

我只能说她，真的就是特别自信的人。

你看，张雨绮照样被嫌弃过

.

但是，她的信念感一直都在：

虽然有差距，但是我可以。

这种凭空产生的自信从何而来呢？我来分享两招~

▌利用自证预言

自证预言，又被称作自我实现预言，是一种心理学现象：人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。

这本质上是一种心理暗示，那么，怎么实现呢？

借助重复的力量，是个不错的选择。

通过反复强调，让你相信某些还没有发生的事情，然后促使它真的发生，这套理论常见于广告行业（和传销公司）。

比如李佳琦的买它买它！，比如今年过节不收礼，收礼只收老白金

再比如，你在心里默念十遍我要给这篇文章点赞

咳咳，重复的力量同样可以用来树立自信心，给自己洗脑，产生心理暗示。

比如，我们可以从言语上进行改变：常对自己说我可以，少说我不行。

时间久了，你的心态和行为一定会发生转变。

正如心理学家荣格所说的：你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。

▌和朋友互吹彩虹屁

还有一个有效增长信心的方法，那就是彩虹屁！

在《乘风破浪的姐姐》中，王丽坤 的两次组队经历令我印象深刻。

在与伊能静 的合作时，王丽坤被不断打击，整个人都快崩溃了。

而在与李斯丹妮 和张雨绮组队的时候，王丽坤却被彩虹屁的连番轰炸！

从来没唱过 Rap 的王丽坤差点被吹成了国产麻辣鸡，自信心那是蹭蹭地涨。

自信心一涨，精神气就上去了，有了精神气，干劲就儿足了。

我们可以看到，在后来的公演中，王丽坤的表现有多亮眼。

彩虹屁的效果一直都很给力，要不然夸夸群和豆瓣的夸人小组怎么火了好一阵儿呢。

彩虹屁还真不只是屁而已，它也是一种能量。

正确对待错误

其实张雨绮也并非一直一帆风顺。

她在感情上踩过雷，在事业上遇过坑，被说过唱歌没天赋，甚至被骂过太胖不讨喜

不过，这些污点对张雨绮来讲，似乎并没有什么影响~

绮绮子永远是自信靓女一枚。

为啥张雨绮对自己的宽容度这么高？我觉得有两个原因。

▌直面错误。

张雨绮在面对错误时从来都不会逃避，态度非常积极。

面对感情上的失败，张雨绮几乎没有泥带水，说分就分，没事还在《吐槽大会》上自我调侃一下。

一件事情，过去了就过去了，一时的错误，不会是一辈子的阴影。

▌承担后果 。

单单直面错误还不够，承担责任也很重要。

张雨绮和黄圣依 一样，都是与周星驰有过纠纷的星女郎，但一个与对方老死不相往来，一个却能与对方再度合作。

Why？

原因在于，张雨绮有勇于承担后果的责任心。

面对商业纠纷，张雨绮很果断，该赔钱赔钱，该走流程走流程，所以事后还是能合作的好伙伴。

就像她自己在《定义》中所说的：

你要终止合约，那么做出经济赔偿就是正常的，又想违约，又想不赔钱，哪有那么好的事情？

曾经犯下的错误，如果不去补救，那它就会在原地发酵，让你心虚。

只有承担了这份责任，才能真正解开心结，拥有自信的底气。

写在最后

我们都知道，提高自信并非易事，因为它不像学习一门技术那样拥有立竿见影的效果，自信需要我们一点一滴的积累。

所以，我们需要：

看到自己的优点，强化自己的底气；

积极心理暗示，为自己创造信心；

正确对待过错，不让它成为长久的阴影。

其实我相信每位关注我们的小叶子，都是优秀的，因为你正走在自我提高的路上。

所以从现在开始给自己一点信心吧，因为你本来就值得~

小叶子们都来说说，你是一个自信的人吗？